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Mehr Muskeln, mehr Ausdauer und dabei eine schnellere Regeneration. Und das alles mit dem gleichen Trainingsaufwand wie bisher. Wir haben die 4 Top Booster für Dich zusammengestellt, mit denen Dein Workout effektiver wird, bevor Du ins Schwitzen kommst.

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Deine Muskeln brauchen die richtigen Kohlenhydrate und Proteine, wenn Du trainierst. Setze hierbei auf Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index, denn sie werden langsamer in Dein Blut aufgenommen. Dadurch bleibt Dein Blutzuckerspiegel konstant. Um mehr Muskeln aufzubauen, helfen Dir eiweißreiche Lebensmittel. Sie liefern Dir wertvolle Aminosäuren, die in körpereigenes Eiweiß – also Muskeln – umgebaut werden. Harry Potter BOXED Luna Lovegood&Thestral with Moving Parts Order of the Phoenix,

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Während Deines Trainings verlierst Du über den Schweiß Vitalstoffe wie Magnesium, Selen und Zink. Zudem hast Du durch die Anstrengung einen erhöhten Bedarf. Mineralstoffe sind wichtig für die Mobilität Deiner Muskeln, Deinen Wasserhaushalt und die Funktion Deiner Nerven. Außerdem wirkt Zink antioxidativ und fördert Deine Regeneration. Star Wars Mission Series 2015 Hera Syndulla & Stormtrooper Commander Hasbro,

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Sport verursacht oft kleine Entzündungen in unseren Muskeln. Diesen kannst Du entgegenwirken, wenn Du ausreichend entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren zu Dir zu nimmst. Solche Entzündungen hindern Dich nicht nur daran eine bessere Ausdauer zu erreichen, sondern erhöhen auch Dein Risiko, krank zu werden. Used Kaiyodo Revoltech Takeya 013 Buddhist Statue 11 Faces Kannon Lacquer Figure,

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Das Hormon hat für Deine Ausdauer eine enorme Bedeutung, weil es die maximale Sauerstoffaufnahme, die sogenannte VO₂max, beeinflusst. Je besser Deine Zellen mit Sauerstoff versorgt sind, desto länger hältst Du durch. Außerdem hilft es Deinen Muskeln dabei, zu wachsen und stärker zu werden. Deinen Testosteronspiegel kannst Du sicher nicht kurz vor dem Training ändern, das ist klar. Aber die Bedeutung ist für Deine Fitness so groß, dass Du auf diesen Biomarker achten solltest. Relaxus - WalkeraToys - QR X350 Pro RC Drone RTF with Remote,

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Als Ökotrophologin ist Frauke für die ernährungsrelevanten Themen bei Lykon zuständig. Ihr ernährungswissenschaftliches Studium und mehrjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung, prägten ihre Leidenschaft für dieses Thema.

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